इनोसिटॉल पाउडर

इनोसिटोल पाउडर क्या है?

इनोसिटॉल पाउडर एक कार्बोहाइड्रेट है जो आपके शरीर और कुछ खाद्य पदार्थों में प्राकृतिक रूप से पाया जाता है। यह आपके शरीर में कई भूमिकाएँ निभाता है, जिसमें न्यूरोट्रांसमीटर के स्तर को प्रभावित करना और आपके शरीर द्वारा ग्लूकोज को संभालने का तरीका शामिल है। यह कुछ चिंता विकारों और इंसुलिन के प्रति आपके शरीर की संवेदनशीलता को सुधारने में प्रभावी हो सकता है।

इनोसिटोल पाउडर का सेवन शरीर के वजन से संबंधित है, और यह भी संबंधित है कि इनोसिटोल का चयन किससे किया जाता है। इनोसिटोल को मायो इनोसिटोल और चिरल इनोसिटोल में विभाजित किया गया है। यह जटिल है, और कुछ लोगों में आनुवंशिक दोष हो सकता है जो मायो-इनोसिटोल को काइरो-इनोसिटोल में अच्छी तरह से परिवर्तित नहीं करता है।

इनोसिटोल पाउडर विशिष्टता

इनोसिटोल पाउडर सीओए

इनोसिटॉल पाउडर के फायदे

1. इनोसिटॉल बालों के लिए फायदेमंद है

इनोसिटोल पाउडर बालों के विकास में मदद करता है। यह शरीर में मौजूद एक रसायन है जो DHT (बालों के झड़ने का कारण) को कम करने और स्वस्थ बालों के रोम और उनके विकास को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है। पूरक के रूप में इनोसिटोल, बालों के झड़ने और पतले होने को रोकने में मदद करता है।

2. इनोसिटॉल पुरुषों के लिए फायदेमंद है

डीसीआई प्राप्त करने वाले इनोसिटोल पाउडर पुरुषों में एण्ड्रोजन में वृद्धि और एस्ट्रोजेन सांद्रता में कमी देखी गई, और ग्लाइसेमिक प्रोफाइल में सुधार हुआ। डीसीआई कम वजन, बॉडी-मास इंडेक्स, कमर की परिधि और बेहतर पकड़ शक्ति और स्व-रिपोर्ट की गई यौन क्रिया से भी जुड़ा था।

3. इनोसिटोल महिलाओं के लिए फायदेमंद है

इनोसिटोल पाउडर रक्त ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने, इंसुलिन फ़ंक्शन में सुधार करने, रक्तचाप को कम करने और पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) वाली महिलाओं में ओव्यूलेशन को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है।

4. इनोसिटोल त्वचा के लिए फायदेमंद होता है

इनोसिटोल पाउडर शुष्कता को कम करके, लोच को ठीक करके और सीबम स्राव को समायोजित करके त्वचा की उपस्थिति में सुधार करने में मदद करता है। यह कोशिका वृद्धि और सफेदी प्रभाव दिखाता है। यह उत्पाद त्वचा और बालों की देखभाल के लिए उपयुक्त है।

5. वजन घटाने के लिए इनोसिटॉल फायदेमंद है

इनोसिटॉल पाउडर से वजन नहीं बढ़ता है। इसके बजाय, यह वजन घटाने में कुछ हद तक मदद करता है। यह शरीर में हार्मोन इंसुलिन को नियंत्रित करने में मदद करता है, जो प्रत्यक्ष और अप्रत्यक्ष रूप से वजन को प्रभावित करता है। यह शरीर को इंसुलिन प्रतिरोध को रोकने में सक्षम बनाता है और रक्त शर्करा को प्रभावी ढंग से अवशोषित करता है।

6. गर्भावस्था के लिए इनोसिटोल के फायदे

जो महिलाएं पहले से ही गर्भवती हैं, उनके लिए इनोसिटोल पाउडर का उपयोग प्राकृतिक तरीके के रूप में किया जाता है ताकि गर्भावधि मधुमेह के विकास की संभावना कम हो सके। जो महिलाएं अभी तक गर्भवती नहीं हैं, उनके लिए इनोसिटोल का उपयोग पॉलीसिस्टिक ओवरी सिंड्रोम (पीसीओएस) के लक्षणों को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए किया जाता है, जिसके परिणामस्वरूप ओव्यूलेशन में वृद्धि होती है।

7. इनोसिटोल नींद के लिए फायदेमंद है

इनोसिटोल पाउडर एक प्रकार की प्राकृतिक चीनी है जो नट्स और खट्टे फलों सहित पौधों के स्रोतों में पाई जाती है, जो मस्तिष्क में सेरोटोनिन और ऑरेक्सिन मार्गों को सक्रिय करके नींद और चिंता को शांत करने में मदद करती है, जो दिमाग को शांत और व्यवस्थित रखती है।

8. इनोसिटोल मस्तिष्क के लिए लाभकारी है

इनोसिटॉल पाउडर आपके मस्तिष्क में महत्वपूर्ण रसायनों को संतुलित करने में मदद कर सकता है, जिनमें सेरोटोनिन और डोपामाइन जैसे आपके मूड को प्रभावित करने वाले रसायन भी शामिल हैं। दिलचस्प बात यह है कि शोधकर्ताओं ने पाया है कि अवसाद, चिंता और बाध्यकारी विकारों वाले कुछ लोगों के मस्तिष्क में इनोसिटोल का स्तर कम होता है।

इनोसिटॉल बी विटामिन

इनोसिटोल पाउडर लेते समय, इसे कोलीन और बी विटामिन के साथ ही लेना चाहिए।

कॉफी पीने वालों को अधिक इनोसिटोल लेना चाहिए, और जो लोग लेसिथिन ले रहे हैं, उनके लिए शरीर में फास्फोरस और कैल्शियम का संतुलन बनाए रखने के लिए केलेटेड कैल्शियम लेना बेहतर है, क्योंकि इनोसिटोल और कोलीन दोनों ही रक्त फास्फोरस के स्तर को बढ़ाते हैं। विटामिन ई, इनोसिटोल और कोलीन का पर्याप्त सेवन प्राप्त किया जाना चाहिए।

इनोसिटोल खुराक

इनोसिटोल पाउडर पोषण अनुपूरक: 6 सोया-आधारित लेसिथिन वसा थैली में प्रत्येक में 244 मिलीग्राम इनोसिटोल और कोलीन होते हैं; पाउडर लेसिथिन को तरल में घोला जा सकता है; अधिकांश बी-कॉम्प्लेक्स तैयारियों में 100 मिलीग्राम इनोसिटॉल और कोलीन होता है।

सामान्य दैनिक सेवन 250 से 450 मिलीग्राम है।

इनोसिटॉल पाउडर कहां से खरीदें?

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